dzien nie

[...] cp) pozniej mozesz polaczyc cp + mono olimpa, a potem cykl na samym cp bym zrobil gainer w celu uzupelnienia diety, carbo po trenie, witaminy do sniadania, omega 3-4 capsy/dzien, po 1 kapsulce do posilku z tym ze na tyle cyklow nie ma mowy zeby ci omegi i witamin starczylo zma dokup i lecisz pamietaj pilnuj diete bo po co tyle cykli marnowac :) [...]

Czesc! Dzisiaj zaczalem pierwszy dzien takze nic nie moge napisac oprocz tego ze dobrze sie lyka. Zobaczymy jakie efekty,- dla mnie to oczywiscie suplement podstawa jest dieta. No ale fakt faktem powinienem czuc pape i sila rowniez wzrosnie (mam nadzieje) Zobaczymy narazie poczatki - po 2 tygodniach opisze pierwsze "wrazenia". pozdrawiam

A wiec tak przybieranie na wadze przychodzi mi z problemem chodz pomału ide do przodu.Nie liczylem ile czego mi wychodzi poprostu.Jeden dzien z mojej diety.Rana:kaszka Nestle :) + rodzynki,drugie sniadanie w szkole kanapki z szynka,obiad ryz+piers z kurczaka +surowka,kolejny posilek np kabanosy lub makaron z serem.kolejny jakis serek wiejski lub [...]

Ja to juz bym proponowal ten drugi trening w trzeci dzien treningu poniewaz wieksza przerwa regeneracyjna a nie po dwoch dniach znow trening bicka.

Nie robiłbym tricepsa i dzień później klatki, ponieważ triceps bierze udział w wyciskaniu. Rozpisz dokładnie plan treningowy ( konkretne ćwiczenia)

od października jestem na enan/cypio 250 e5d, po dwóch miesiącach miałem ten sam problem, waga w miejscu przez 5-6 tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg [...]

[...] wszyscy pisza. Ale ziomek z silki mowil zebym zrobil normalny odblok jesli niechce miec spadków,i to obowiazkowo a boostery to jako dodatek moge wziac. Mowil ze Clom w 1 dzien 4tabs ,w drugi 3 tabs a potem juz do konca po jednej. Jesli ma to jakies znaczenie to dodam ze mam clom z balcana. Chcial bym uslyszec wasze opinie bo sam niewiem co [...]

[...] bardzo dobrze sie czuje na tej diecie. A co do aktywnosci fizycznej. Niestety jestem po 2 wypadkach samochodowych i moje kolana są na tyle rozwalone ze bieganko (choć probowalam ) odpada, rower mam stacjonarny . Staram sie jezdzic pol godz co drugi dzien, ale to tez zalezy od tego czy kolano mi się ze tak powiem "nie przestawi" :)

Kwestia indywiduallna, praktykowane jest pare schematów. Ja nie przekraczam 100mg dzień przez 3-5-7dni w zależności po czym się robi pct.

piszac zambon zapomniałem ten wyraz ubrać w cudzysłów. jesli masz 2 dzien*****owe samopoczucie i wahania gorączki to wróć do tego fajnego pana który pchnął ci to "spod lady" i(jeśli masz jaja) powiedz jaką miałeś reakcję,ze byłeś na pogotowiu i że powiedzieli ze wystąpiły ci po tym objawy reakcji anafilaktycznej i pytali skąd masz ten [...]

ale jak chcesz urosnąć nie jedząc odpowiednio? poczytaj te artykuły Jak budować MASĘ - Wskazówki dla początkujących Dzień dobry, proszę coś na MASĘ Gainery - ABC gainerów Zasady kulturysty - Czyli co trzeba wiedzieć o tym sporcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-01 13:52:57

Ja mialem tak ze spalem do 11 lub do 12(Chyba ze wstawialem na zajecia).Tyle ze kladlem sie o 1,2 w nocy.Pozniej zawsze odsypialem po 2h w dzien,Teraz wstaje kolo 8 z budzikme chociaz sa wakacji i jem dvpne sniadanie .Ale po treningu nadla odsypiam.Moja rada nie ogladaj glupot w telewizji tylko klac sie spac kolo 23 i wstawaj z budzikem kolo 9.

więc powiem Ci co myslę o ile plan jest w miarę dobrze wymyslony o tyle widziałbym inne połączenie partii nie skompensujesz 3 dni treningowych pod rząd tak aby któraś partia nie cierpiała na tym masz tak poniedziałek mocno klatka i mocno triceps i po dwóch dniach go znów atakujesz w treningu barków, ogólnie ok ale tric dostanie mocno , ale to [...]

Sorki ze pisze w czyims poscie ale ja np jem jem chleb co drugi dzien bialy ok 50 gram moge tyle czy mam w ogole zrezygnowac jem dlatego zeby ciagle nie jesc razowego i zeby bylo jakies urozmaicenie.

50g co drugi dzien jak najbardziej nie zaszkodzi

8 Tabsów styknie na dzień. 8x1250 = 10g, co stanowi odpowiednią ilość kreatyny, większa ilość bęzie wydalana, więć odpuść sobie i bierz 4 na czczo, 4 po treningu. Pozdro Głowa nie boli zapewne od tego.

biceps po plecach to chyba nie problem. raczej biceps dzień przed trenngiem pleców zakłuci jego regenerację.

Prosta sprawa - przesuwasz plecy na czwartek i masz: nogi klatka off plecy barki ramiona Nie ma trzech ciężkich treningów pod rząd i dodatkowy dzień wolny między nogami a plecami.

Zainwestuj w sprawdzone laby typu: androchem, ions itp. Jak nic sie nie stąło na następny dzien typu gorączka, stan zapalny w miejscu wstrzyknięcia, guz itp. to nie powinno nic już być. Dobrze zrobiłeś że wywaliłeś.

rob iglami 0,6 i bardzo powoli wbijaj nie ruszaj na boki ja tak robie i boli troszeczke na drugi dzien ale tak ze zapomninam o tym nawet biegajac wiec luz